Hatha Joga - Harmonija Tela, Uma i Duha
Hatha Joga - Harmonija Tela, Uma i Duha
Vođeni časovi i individualni treninzi u centru Beograda pod vodstvom sertifikovane instruktorke Vesne Jankov
Moj čas traje
0
minuta
Šta obuhvata moj čas?
ASANE
Asane su kreacije Šive, od osnovnih 16,32 do 84. Kreacije položaja i pokreta tela, do 84 miliona asana. Svaka asana treba da bude stabilna i prijatna.
Pranajame
Pranajame – tehnike disanja harmonijzuju telesne, mentalne i duhovne funkcije bića. Svako disanje sadrži dve blagotvornosti. Život pri udahu i odbacivanje štetnog vazduha pri izdahu.
KONCENTRACIJA
Koncentracija – poboljšava fokus, pažnju na “Om” ili neki simbol, tačku. Sve misli su nebitne. Jačanje svesnosti kroz vežbanje, razvijanje i težnju ka unutrašnjem miru, kroz budnost.
Relaksacija
Savremeni život je nezamisliv bez relaksacije. Postoji više metoda opuštanja. Opšti termin za opuštanje je šavasana (mrtvasana). Opuštanje može biti parcijalno i totalno. Totalno opuštanje uz instrumentalnu muziku je veoma prijatno.
O meni
Vesna Jankov
U svetu hatha joge sam od 1978. godine a profesionalno držim grupe i individualne časove od 1984. godine. Grupne i individualne časove Hatha joge vodim od 1984 godine.
Zvanje instruktora joge sam stekla kod Vesne Valčić, koja je sledbenica Jasmine Puljo.
Sertifikate instruktora sam stekla u Makedoniji i Indiji u toku dugogodišnje prakse.
Mini joga za maksi uspeh
Raspored vežbanja joge i lokacje
Vračar
Kursulina br.16a
Ponedeljkom i sredom od 12 časova, joga za seniore
Yoga studio Surya